坐姿不正 小心腰疼难忍
现在伴伴随生活节奏的加快和越来越紧张的工作，一些驾驶员或文案工作者由于坐姿不正确或久坐，时常出现腰背部疼痛、腿痛等病情病情病情病情症状，终致使腰椎病的发作。小编教你3招防腰疼。
医院里腰腿痛病人明确增多，轻者表现为疼痛、酸麻、肿胀、晨僵、四肢发凉、蹲起不便，重者将丧失工作和生活能力。
癫痫发作发病作的发作的病因的复杂，如先天畸形、损伤等，不过手段掌握得当是能预防或延缓其发作的。以下几招能供借鉴。
1、摒弃不好的习俗
这些不好的习俗要尽快纠正；长时间同一个姿势使用电脑、打麻将或开车；长时间斜靠或蜷曲在沙发上或躺在床上；
爬山、爬楼梯过量，站立、行走时间过长；忽然弯腰用力搬重物，长时间蹲着洗衣服、擦地板等。这些习俗会致使椎间盘增生，引发腰腿痛。
2、掌握正确姿势
坐姿：
腰挺直，双腿平放在地面，同一姿势不适合过长。同时使用软靠垫维持腰背的生理弧度。如长时间坐着，应40分钟左右起立活动510分钟。
立姿：
抬头、挺胸、收腹，保持轻度腰椎前凸，使背部肌肉放松，肩膀平直松弛或双手叉腰上身后伸。
如长时间站立，可取“稍息”姿势，即一侧脚向前跨半步，让体重压在一侧下肢上，使另一侧下肢稍加休息，半分钟后两侧交替。站立不应太久。
卧姿：
较好睡在木板床上，加510厘米厚床垫。侧卧时腰要直，膝关节微屈；仰卧时腰间能垫放毛巾卷来保持腰部弧度。
3、腰部伸张锻炼
站立时双手叉腰上身后伸；或俯卧时采取“飞燕式姿势”，即俯卧在床，腹部、骨盆紧贴床面，上身和四肢尽量抬离床面；或游泳时采取蛙泳姿势等。
腰腿痛怎样医治恰当
现代平时平时平时生活中，越来越多的人被躯体的各种疼痛所困扰，其中占大多数的为腰腿痛。
过去腰腿痛常见于中老年人，长期从事重体力劳动者或长期在寒冷潮湿环境中工作的人们。
现在伴随生活节奏的加快和越来越紧张的工作，除少数癫痫病患由外伤引起外，多数为不注意休息或缺少保健意识。
特别是一些驾驶员或文案工作者由于坐姿不正确或久坐，时常出现腰背部疼痛、腿痛、肢体麻木、下肢放射性疼痛，麻木及感觉异常，间歇性跛行、脊柱姿势改变等病情病情病情病情症状，终致使腰椎病的发作。
一、病因的
引起腰腿痛的病因的很多，常见的有腰部软组织劳损，腰椎退行性改变、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、第三腰椎横突综合症、梨状肌综合征等。虽然其发作发作的诱发的因素不一样，但保守医治还是大同小异。
二、医治
目前针对腰腿痛的医治手段较多，常见的非手术疗法有以下几种。
1、药物医治
早期以消炎镇痛为主，目前常用的口服药物有如下几种：非甾体消炎镇痛药（NSAIDs）、肌肉松弛剂、辅助性镇痛药、中成药、维生素类药等。
但由于大部分消炎镇痛药物胃肠道反应等副作用明确，癫痫病病人较难接受。
2、物理医治
物理医治有镇痛、消炎、兴奋神经肌肉和松解粘连等作用。
常用的有低、中、高频，超短波，短波等，能改善部分血液循环，加快新陈代谢，增强免疫能力，促进炎症消散，松解粘连，减轻疼痛，达到消炎镇痛的效果。
且无痛苦微副作用疗效迅速是以物理医治不失为理想的医治选择。
3、牵引疗法
能够使受累的软组织得到充分休息，粘连的神经根松懈，减轻压迫，有利于充血水肿的吸收、消退和疼痛的缓解。
有利于解除痉挛，切断疼痛的恶性循环，有利于脊柱后关节微细异常改变恢复正常关系，有利于突出椎间盘髓核的回纳，能以使滑脱的椎体复位。
4、针灸医治
通过刺激穴位，通经络、调气血、和阴阳，加速血液循环，增加新陈代谢、减少疼痛、增加肌肉松弛的效果，激发机体的内在功能起到治病的作用。
用现代生命科学观点则是通过调整神经内分泌、免疫系统网络功能，激发机体内源性活性物质的参与，起到主动的多层次的生理调节从而镇痛。
5、推拿
推拿能使突出物回纳、改变突出物与周围组织的关系和消炎镇痛。
能促进病变软组织的毛细血管扩张，使血管适应性增加，血液循环加快，充分伸展痉挛的肌组织，打断炎症疼痛肌痉挛三个环节的恶性循环。
进一步医治椎管外软组织病变或解除神经根的压迫性损坏，从而消除损伤性无菌性炎症有利于病变组织的修复。
6、穴位注射
穴位注射关于腰椎病的疗效明确，采用有活血化瘀通络作用的中药针剂配合营养神经药物，选取穴位或压痛点进行注射，以减轻部分炎症、粘连。
每周3次，两周为一疗程。适用于疼痛明确，且一般医治效果不佳者。
7、部分区域性封闭
可分浅部和深部封闭。
浅部封闭：封闭范围包括腰背筋膜、腰肌起止点及棘上韧带、棘间韧带。一般要求结合压痛点及的解剖部位进行。
三、预防
1、卧床休息。
2、运动锻练运动训练的作用有维持癫痫病人的正常脊柱形态，提高腰背肌力量，增强椎体周围韧带弹性加强脊柱关节稳定性等。
3、保持正确的姿势和体位不好的姿势和体位，易引起脊柱周围肌力失调破坏记住的力学平衡。
4、规避超负荷劳动改善潮湿弯腰等不好的的工作环境和条件。
